Akrobaatika
Akrobaatika on üks võimlemise liike, mis hõlmab harjutusi osavuse, jõu, painduvuse, hüppevõime ja tasakaalu arendamiseks.
Sportakrobaatika koosneb akrobaatilistest toestusharjutustest paaris.
Laps saab paarisakrobaatikaga tegeleda koos ühe vanemaga, mis tugevdab omavahelist sidet ja õpetab meeskonnatööd.
Selle alaga hakatakse tavaliselt tegelema alates 3. eluaastast.
Regulaarsed treeningud aitavad arendada selliseid omadusi nagu enesekindlus, töökus, vastutustunne ja sihikindlus.
Tundides õpitakse erineva raskusastmega elemente ja nende kombineerimist järjestusteks, mis arendab vastupidavust, koordinatsiooni, julgust ja usaldust enda võimete suhtes.
Kõik see arendab vastupidavust, koordinatsiooni, julgust ja enesekindlust.
Õpet alustatakse juba 1,5-aastaselt ning selles akrobaatikaliigis vanusepiiranguid ei ole.
Sportakrobaatika on paarissport, kus akrobaatilised toestused ja kombinatsioonid tehakse paaris ning need on suunatud tasakaalu hoidmisele keerulistes elementides.
Vanusepõhine treeningprotsess sportakrobaatikas:
Vanusepõhine treeningprotsess sportakrobaatikas:
3-6 aastat — Sporditee alguses toimuvad treeningud mängulises vormis ja on suunatud lapse üldisele füüsilisele arengule ja sotsiaalsele kohanemisele.
6-8 aastat — Sellel vanusel lisanduvad üldfüüsilisele ettevalmistusele eriharjutused, mis keskenduvad painduvuse, liikuvuse ja vastupidavuse arendamisele.
8-10 aastat — Suureneb tehnilise ettevalmistuse tase, sportlane hakkab oma oskusi lihvima.
10-12 aastat — Meisterlikkuse täiustamine ja oskuste lihvimine.
