Спортивная гимнастика
Спортивная гимнастика — один из древнейших видов спорта, включающий свободные упражнения, использование гимнастических снарядов и прыжки с поддержкой.
Программа многовидовых соревнований для девочек включает упражнения на бревне, на коне, свободные упражнения и прыжки с поддержкой.
Для мальчиков к тренировкам добавляются кольца, брусья и гимнастический коврик.
Тренировки можно начинать уже с 1,5 лет.
С возрастом он переходит к более сложным упражнениям и продолжает развиваться в направлении спортивной гимнастики.
Этот этап обычно начинается в 5‑6 лет.
Возрастной процесс тренировок в спортивной акробатике:
3‑6 лет — На начальном этапе занятия проходят в игровой форме и направлены на общее физическое развитие ребёнка и его социальную адаптацию.
6‑8 лет — к общей физической подготовке добавляются специальные упражнения, сосредоточенные на растяжке, развитии гибкости и выносливости.
8‑10 лет — Уровень технической подготовки повышается, спортсмен начинает оттачивать свои навыки.
10‑12 лет — Совершенствование и полировка навыков.
