VALMISTAGE OMA LAPSI ETTE!

MIDA ON OLULINE TEADA JA ARUTADA LAPSEGA?

SÕPRUS

Spordimaailmas, kus võistlusvaim ja soov võita on olulised, muutub laste sportlaste vaheline sõprus jõuallikaks. Ühiste treeningute ja võistluste ajal ei arenda lapsed mitte ainult oma oskusi, vaid õpivad ka sõprust ja tugevdavad oma meeskonnavaimu.
Need suhted, mis algavad lihtsast suhtlemisest, kujunevad tugevaks sõpruseks, mis suudab vastu pidada igale väljakutsele.

Vanematel on oluline meeles pidada, et trennid ei tähenda ainult sõprust ja mõistmist üksteise vahel. Sellest saab alus tulevastele täiskasvanute suhetele, kus üksteise abistamine ja toetamine mängivad võtmerolli.
Eriti tähtis on see, kui võistlustel võimlejad üksteist toetavad – see tugevdab usaldust ja meeskonna ühtsust.

1

TOETUS

Oluline on õpetada lapsi hindama iga meeskonnaliikme panust. Selle asemel, et võrrelda last teistega, tuleks keskenduda tema tugevustele ja pakkuda talle lisamotivatsiooni.

Kaotus sõbra vastu võistlustel ei tohiks tunduda ebaõnnestumisena, vaid pigem kogemusena ja võimalusena arenedada.

Vanemate roll selles protsessis on väga tähtis. Lapsed võtavad eeskuju täiskasvanutelt, seega on oluline, et vanemad näitaksid sõpruse ja koostöö väärtust nii spordis kui ka elus. Lapse jaoks on kõige olulisem vanemate armastus ja tugi, olenemata tema edust või ebaõnnestumistest.

2

TERVISLIK TOITUMINE

Tervislik toitumine on noorte sportlaste elu lahutamatu osa, mis mõjutab nende füüsilist seisundit ja sportlikke tulemusi.

Vastupidavuse, osavuse ja koordinatsiooni arendamiseks on oluline jälgida toidu kvaliteeti ja toitumisharjumusi, mis on kooskõlas treeningutega. Ka vedeliku tarbimine mängib olulist rolli – päevas on soovitatav juua 1,5–2 liitrit vett või magustamata rohelist teed, soovitatav on seda teha enne, pärast ja treeningute ajal.

Toitumine peab olema tasakaalustatud, sisaldades valke lihaskasvuks, süsivesikuid energiaks ning rasvu, vitamiine ja mineraale üldise tervise hoidmiseks.

.

3